Il counselling è una terapia basata sulla comunicazione, sull'ascolto e sull'empatia in cui il counsellor si impegna a fornire un ambiente sicuro dove il cliente può esplorare i propri dolori, bisogni, desideri e indagare i conflitti interiori, senza alcun giudizio,

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Una sessione di counselling è una semplice conversazione terapeutica, dove si incoraggiano una maggiore consapevolezza,

la ricerca di punti di forza e risorse interiori, promuovendo l'autonomia personale e il benessere emotivo.

Oltre alle tecniche classiche di counselling incentrate su comunicazione ed empatia, con il consenso del cliente,

possono essere esplorati metodi meno convenzionali come tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione, ecoterapia.

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Le ragioni per cui ci si rivolge ad un counsellor possono essere:

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• Solitudine

• Stress

• Ansia

• Depressione

• Problemi di coppia

• Periodi di transizione della vita

• Dolore per la perdita di qualcuno che amiamo

• Avvenimenti dolorosi del presente o del passato

• Situazioni lavorative problematiche

• Emozioni legate alla genitorialità

• Problemi di autostima

 

Molte persone si rivolgono ad un counsellor solo nel momento in cui si trovano ad affrontare momenti difficili. Il counselling praticato

regolarmente, invece, è un modo efficace per mantenere l'equilibrio e il benessere conquistato. Può essere anche usato come metodo di prevenzione per superare future prove difficili; oppure come strumento di auto-esplorazione e auto-conoscenza, per apprendere nuove modalità comportamentali e di pensiero, con lo scopo di condurre una vita più felice e soddisfacente.